MANFAAT BALIMBING BAGI KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BALIMBING BAGI KESEHATAN TUBUH

Belimbing marupakan buah yang berasal dari wilayah Negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarnaa kekuningan bila sudah matang dengan bentuk buah yang seperti binntang dan banyak sekali di gemari oleh orang. Buah belimbing rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering di olah menjadi berbagai macaam  resep makanan.
baca juga cara membuat martabak

MANFAAT BALIMBING BAGI  KESEHATAN TUBUH

• ·         Menyehatkan pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan yang membantu mencegah penyeraapan kolestrol LDL pada makan dalam usus. Serat juga akan membantu  melindungi selaput lendir usus dari papan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada balimbing membuat pencernaan lebih sehat.

• ·         Pencegah kanker

Mamfaat belimbing memberikan vitamin C yang merupakan pencegahan terhadap serangan gejala kanker.

• ·         Kaya antioksidan

Balimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100g.

• ·         Mengatasi tekanan darah  tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan kompunen penting   dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.dengan deminkian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium.

Terima kasih. Semoga bermanfaat

MANFAT BUAH MENTIMUN UNTUK KESEHATAN

MANFAT BUAH MENTIMUN UNTUK KESEHATAN

Mentimun atau cucumis sativus adalah tanaman yang termasuk suku labu-labuan. Dari sejarahnya mentimun berasal dari daerah pegunungan Himalaya, di india utara. Mentimun memiliki banyak varietas tapi pada umunya mentimun sedah dikenal luass oleh masyarakat Indonesia. Mentimun biasanya di komsumsi sebagai lalapan, pelengkap menu makanan sehari-hari. Namun dengan mengkomsumsi mentimun bisa bermanfaat bagi kesehaatan tubuh seperti yang di rincikan di bawah ini.

INILAH 6 MANFAAAT BUAH MMENTIMUN BAGI KESEHATAN.

• ·         Mengonntrol tekanan darah

Bagi anda yang mengalami tekanan darah tinggi dapat mencoba mengkonsumsi jus menntimun atau dengan memaakan mentimun secara langsung. Kanndungan kalium, magnesium dan serat alaami yang  terdapat pada mentimun berkhasiat dalam manurunkan tekanan darah tinggi.

• ·         Memperlancar pencernaan

Kandungan serat yang terdapat padabuah mentimun terbukti daapat memperlancar pencernaan. Dengan mengkonsumsi mentimun secara teraatur dapaat membantuk memperlancar pencernaan seperti mag, perut mulas atau konstipasi ( susah buang air besar ).

• ·         Kesehatan ginjal

Mentimun juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan ginjal dan kantung kemih, kandungaan air pada mentimun membantu kinerja ginjal dalam memproduksi urin.

• ·         Menurunkan kadar gula dalam darah

Dengan mengkonsumsi mentimun baik bagi penderita diabetes karena mentimun mengandung mineral mangan yang bermanfaat selama proses sintesa hormon insulin dalam tubuh.

• ·         Menurunkan kaadaar kolestrol

Bagi anda yang memiliki kolestrol tinggi ada baiknya mulai rutin mengkonsumsi mentimun. Buah mentimun mengandung senyawa sterol yang berkhasiat dalam menurunkan kadar kolestroljahat pada tubuh.

• ·         Mencegah kanker

Senyawa yang terkandung dalam bauahh mentimun seperti lariciresol, pinoresol dan secoisolariciresinol. Ketiga kandungan terssebut sangat berperan dalam menghambat  pertumbuhan kanker antara lain kanker usus, kanker payudara,  kanker rahim dasn kanker prostat.

Terima kasih. Semoga bermanfaat

manfaat buah delima bagi kesehatan

MANFAAT BUAH DELIMA BAGI KESEHATAN

MANFAAT BUAH DELIMA BAGI KESEHATAN

BUAH DELIMA atau pomegranate bukan merupakann buah hasil Indonesia, namun buah delima sangat mudah di temui di Indonesia. Buah delima memiliki banyak sekali manfaat buat kesehatan, biji buah delima sangat kayaakan minyak alami, bankan kandungan minyak yang terkandung dalam buah delima bisa mencapai 20% dari berat total biji delima. Kandungan terbesar dari minyak biji delima ini adalah asam linoleat dan asam lemak omega3. Selainn minyak alami, komposisi biji delima lainya terdiri dari protein, serat kasar, vitamin, mineral, dann senyawa polifenol.

BERIKUT MANFAAT BUAH DELIMA BAGI KESEHATAN

• ·          Mencegah kanker

Buah delima dapat mennghentiikan kerusakan sel dan mencegah kenker, kanker prostat, kanker payudara, kanker paru-paru. Jumlah jaz anti oksidan yang terkandung dalam buah delima adalah vitamin A, vitamin C, zat besi. Dalam buah delima bermanfaat untuk mencegah radikal bebas,

• ·          Mencegah penyakit jantung

Anti oksidan dalam buah delima akan menurunkan kilestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik. Dengan demiian akan meningkatkan aliran derah ke jantung, sehingga membuat jantung tetap sehat.

• ·          Meningkatkann kekebalan tubuh

Vitamin C pada buah delima  sangat penting untuk menjaga dan meingkatkan system kekebalan tubuh. Buah delimma yyang berukuran menengah mengandung sekitar 15% vitamin C dari kebutuhan harian.

• ·          Mencegah osteoarthritis

Jus buah delima yang dikunsumsi  setiap hari bisa memberikan kekuatan tulang serta mencegah kondisi osteoarthritis.

• ·          Menyehatkan arteri

Plaak yang terbentuk dari arteri bisa dikikis denagn memakan buah delima setiap hari. Arteri yang sehat akan memastikan kesehaataan jantung, serta terhindar dari darah tinggi dan stroke.

• ·          Pengobatan jerawat

Buahh delima yang merupakan sumber vitamin C dapat mengatur prodoksi sebum, yaitu zat yang berminyak yang disekresikan oleh kulit yang merupakan akar penyebab timbulnya jerawat. Delima juga bermanfaat untuk mengatasi pencernaan, sehingga akan meninngkatkan sirkulasi darah yang sehat.

Itulah manfaat yang terkandung dalam buah delima dan masih banyak lagi kandungan-kandungan zat yang terkandung di dalamnya.

Terima kasih. Semoga bermaanfaat
tips untuk tetap cantik menggunakan buah mentimun

PISANG MOLEN CRISPY

PISANG MOLEN CRISPY

Kali ini saya akan memberi tips membuat pisang molen yang enak dan crispy

Baik inilah bahan-bahan yang digunakan dan cara membuatnya:

First. Bahan-bahan yang di perlukan:

• 125 Gr tepung
• 25 Gr gula halus
• ½ Butir telur kining
• 30 Gr margarine cair
• 25 Gr air hangat
• 3 Buah pisang yang sudah di kupas
• Garam  secukupnya

Yang ke-2. Langkah-langkah membuat  pisang molen:

1. Campurkan tepung, gula, garam, kemudian aduk dengan rata.
2. Tambahkan kuning telor,margarine cair  dan air hangat sedikit demi sedikit sambil di aduk hingga adonan tercampu dengan rata.
3. Diamkan adonan ± 20 menit dengan di tutup plastik / serbit.
4. Ambil adonan secukupnya. Gilas dengan rolling pin hingga tipis lalu potong-potong ± 3-4cm lebar dan panjangnya ± 25cm ( sesuaikan aja dengan ukuran pisangnya ).
5. Lalu lilitkan di sekeliling pisang.agak ditekan setiap melilit biar kulit menempel dan tidak lepas. Lakukan sampai habis.
6. Goreng dengan minyak yang banyak dan panas hingga kecoklatan . tiriskan minyak
7. Pisang molen crispy siap untuk dihidangkan.

Baca juga ( cara membuat MARTABAK )

Cara membuat martabak

MARTABAK

Sekarang  saya akan member tips mambuat martabak.

Baik inilah bahan-bahan yang digunakan dan cara membuatnya:

Pertama. Bahan-bahan yang di perlukan.

1. Bahan untuk kulit martabak:

• 200 Gr tepung terigu
• 30 Gr minyak sayur untuk campuran adonan
• ½ Sendok teh garam
• 160 Ml air
• Minyak sayur secukupnya untuk merendam

1. Bahan isi martabak:

• 250 Gr daging cincang
• 2 siung bawang putih, di cincang halus
• 4 siung bawang merah, di iris halus
• 1 batang daun bawang, di iris halus
• 1 buah bawang Bombay, di iris halus
• ½ sendok teh lada halus
• Telor ayam / bebek secukupnya untuk campuran

 

Kedua. Cara membuat kulit martabak telor.

Campur semua bahan hingga rata dan kalis lalu bentuk bolat, olesi permukaan adonan dengan minyak sayur, diambakan sekitar 10 menit.

Kemudain adonanya dibikin bulat, istirahatkan adonan kurang lebih 1 jam dan lumuri permukaan adonan dengan minyak sayur.

 

Ketiga. Membuat isi martabak telor.

Sangrai bawang merah, bawang putih dan bawang Bombay sampai harum.

Masukan daging cincang, tumis sampai matang, kemudian masukan bumbu lain aduk aduk terus hingga daging matang.

 

Keempat. Cara membuat martabak telor.

Pertama ambil 1 adonan kulit dan tipiskan, kemudian ambil 3 sendok adonan untuk isi lalu campur dengan sebutir telor ayam, kocok rata.

Simpan adonan isi di atas kulit yang sudah ditipiskan, lalu  tutup dan lipat kemudian goreng sampai matang. Dan martabak siap untuk dihidangkan.

Sekian tips dari saya. semoga bermanfaat


Baca juga ( cara membuat pisang crispy )